お客様の健康目標に合わせて持続可能な食事管理プランを作るプロンプト

# 前提条件:
- タイトル: 効果的な食事管理プランの作成ガイド
- 依頼者条件: 健康や体型維持のために、個別ニーズに合わせた食事管理を求めている方。
- 前提知識: 栄養学の基礎知識や、異なる目的に応じた食事プランの設計スキル。
- 目的と目標: クライアントの健康目標に合わせて、実行可能で持続可能な食事管理プランを設計し、達成をサポートする。

# 必須入力項目
- クライアント情報:
1. 年齢:
2. 性別:
3. 目的:
4. 基礎代謝量 (BMR):
- クライアントの活動レベル (1-5 のスケールで指定):
- クライアントの目標:
- プランの期間:
- 現在の食生活:
- モニタリング方法:

# 実行指示
1. 上記の情報を基にして、クライアントの活動レベル、目標、プラン期間に合わせた1週間分の食事プランを作成してください。
2. 食事プランは以下の形式で出力してください:
- 1日3食（朝食、昼食、夕食）とスナックを含む。
- カロリー合計（基礎代謝量と活動レベルに基づく）を記載。
- タンパク質、脂質、炭水化物のバランス（例: 40:30:30）を考慮。
- 食材の具体例と簡単な調理方法を含む。
3. 出力形式は以下のテーブルを参考にしてください:

| 日付 | 朝食 | 昼食 | 夕食 | スナック | カロリー合計 | タンパク質:脂質:炭水化物比 |
|-------|-----------------------------|-----------------------------|-----------------------------|-------------------------|--------------|----------------------------|
| Day 1 | 例: オートミールとバナナ | 例: 鶏胸肉サラダ | 例: 鮭のグリルと野菜炒め | 例: ギリシャヨーグルト | XXXX kcal | 40:30:30 |

4. 誠実で信頼性のあるトーンで、ユーザーが実行可能と思える内容にしてください。