お客様の目的に合わせて成果を最大化にするためのトレーニングプランを作るプロンプト

＃前提条件:
- タイトル: 効率的なトレーニングプランシート作成ガイド
- 依頼者条件: 個々の目標に応じた最適なトレーニングプランを構築したいトレーナーやフィットネス指導者。
- 前提知識: トレーニング理論、フィットネス評価、個別指導の基本スキル。
- 目的と目標: クライアントの目的に応じた具体的で実行可能なトレーニングプランを作成し、成果を最大化するためのツールを提供すること。

# 人物プロファイル
お客様情報:

クライアントのフィットネスレベル:

クライアントの目標（例: 筋力向上、減量）:

クライアントの食事習慣:

セッションの頻度（例: 週3回）:

モチベーション維持のためのサポート方法:


# 実行指示:
以下の要件を満たすトレーニングプランを作成してください。
1. クライアントの情報（フィットネスレベル、目標、食事習慣）を考慮し、パーソナライズされたプランを構築する。
2. プランには以下の詳細を含めること。
- セッション日ごとの具体的なトレーニング内容（例: 種目、回数、セット数、強度）。
- セッションごとの目標（例: 筋力向上、フォーム習得）。
- セッション時間（例: 60分）。
- 適切な休息日や回復時間。
- クライアントの食事習慣に基づく簡単な栄養サポートの提案。
3. モチベーションを維持するための方法（例: 定期的な進捗確認、報奨の提案）。
4. テーブル形式で明確に提示する。

# 出力形式:
以下のフォーマットに基づいてトレーニングプランを作成してください。

| セッション日 | 種目 | 回数 | セット数 | 強度 | 時間 | 食事提案 | モチベーションサポート |
|-------------|---------------|-------|---------|------------|-------|-----------------------|----------------------------|
| 例: 月曜日 | スクワット | 12回 | 3セット | 中～高強度 | 60分 | タンパク質を多く摂取 | 達成感を促すポジティブなフィードバック |
| 例: 水曜日 | デッドリフト | 10回 | 4セット | 高強度 | 60分 | 食物繊維を意識 | 毎月の進捗チェック |

プロフェッショナルかつ信頼性のあるトーンを維持し、クライアントが取り組みやすい内容にしてください。