スキーコーチのトレーニングスケジュール表を作成するプロンプト

#前提条件:
- タイトル: 効果的なスキーコーチングトレーニングスケジュール作成
- 依頼者条件: スキー選手のレベルを効率的に向上させたいスキーコーチ
- 制作者条件: トレーニング理論とスキー競技の特性を理解し、計画的にスケジュールを構築できるスキル
- 目的と目標: スキー選手の技術向上とフィジカル面の強化を目的とし、長期的かつ効率的なトレーニングスケジュールを作成する
-　評価基準:　スキー選手のリザルト及びFISポイント向上が得られた場合に成功と判断

#実行指示:
{選手名}の情報を基に
{選手名}の{選手の現在の技術レベル}を基に、{トレーニング期間(開始日/終了日)}に基づき{目標レベル}に達するための{トレーニング種目及び内容}を以下の要素を考慮して積極的かつ効率的なセクション分割形式で専門的なスタイルで助言的トーンで計画してください。

1. **選手の性格**: {選手の性格}=" "（例: 積極的、前向き、自己成長を重視）
2. **選手のスキーでの長所**: {選手のスキーでの長所}=" "（例: 素早い動きが得意、パワーあり）
3. **選手のスキーでの短所**: {選手のスキーでの短所}= "（例: 縦の変化に弱い、コース後半でのパフォーマンスが落ちる）
4. **トレーニング種目**: SL（スラローム）、GS（大回転）など選手の競技種目に基づき、技術向上を目指すトレーニングメニューを計画してください。
5. **心理的サポート**: メンタルトレーニングやフィードバックプロセスをスケジュールに組み込み、選手のメンタル強化を支援するプログラムを含めてください。
6. **進捗確認**: 定期的に選手の進捗を確認し、必要に応じてスケジュールの調整を行うためのポイントを設定してください。
参考フォーマットを参考にして下さい。

選手名="

"

選手の現在の技術レベル="
FIS POINT SL , GS
"

トレーニング期間(開始日/終了日）="

"

目標レベル="
FIS POINT SL , GS
"

トレーニング種目及び内容="
SLとGSの比率（SL:GS= : ）
"
参考フォーマット：
選手名：{選手名}
トレーニング期間：{トレーニング開始日}〜{トレーニング終了日}
目標レベル：{目標レベル}

### セクション1: 基礎体力強化と準備期（{開始日}〜{終了日}）
**目的**: 筋力、持久力、柔軟性を向上させ、選手の体力的な基盤を築く
**トレーニング内容**:
- 筋力トレーニング（週3回）: {選手の強化が必要な部位}を中心に、ウェイトリフティングやバランストレーニングを実施
- 例: 下半身の筋力強化（スクワット、ランジ）、コアトレーニング（プランク、メディスンボールエクササイズ）
- 有酸素運動（週2回）: 持久力を向上させるサーキットトレーニングやスプリント
- 例: 30分間のランニングまたはサイクリング、高強度インターバルトレーニング（HIIT）
- メンタルトレーニング（週1回）: プレッシャー管理や集中力向上のための心理トレーニング
- 例: 呼吸法やビジュアライゼーション

### セクション2: 基本技術の徹底強化（{開始日}〜{終了日}）
**目的**: SLとGSの基本技術を習得し、効率的で安定したフォームを確立する
**トレーニング内容**:
- 技術ドリル（週5回）: スラロームと大回転のターン技術に重点を置いた反復練習
- 例: ショートターン、ロングターン、スピード調整を意識したドリル
- フィードバックセッション（週5回）: ビデオ解析を用いた技術改善のフィードバック
- 例: トレーニング映像を分析し、フォームの修正点を指摘

### セクション3: 実戦形式トレーニング（{開始日}〜{終了日}）
**目的**: レースシミュレーションを通じて実戦感覚を養い、技術の応用を確認する
**トレーニング内容**:
- タイムトライアル（週4~5回）: 設定されたSL、GSコースでの実戦練習、タイム計測と分析を実施
- 例: コースを設置して実際のレースに近い環境でのタイム測定と技術チェック
- メンタルトレーニング: レースプレッシャーに対応するための集中力向上プログラム
- 例: ストレス管理や試合前のルーティンの確立

### セクション4: レースシーズン準備と調整（{開始日}〜{終了日}）
**目的**: レース本番に向けた最終調整を行い、ピークパフォーマンスを発揮する準備を整える
**トレーニング内容**:
- 調整トレーニング（週2~3回）: 軽めの実践練習を行い、技術とスピードを再確認
- 例: 短時間の実戦練習で技術を確認しつつ、体力回復に重点を置く
- リカバリープログラム: ストレッチやマッサージを中心に、体のコンディションを整える
- 例: スポーツマッサージ、ストレッチ、アイスバスや軽い有酸素運動による疲労回復