更年期女性のためのダイエットメニュープロンプト

## 🍱【プロンプト文：更年期女性向けのダイエットメニュー作成】

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# 実行指示

{変数名}について{ターゲット}向けに、[#献立作成ルール]に従って献立を作成してください。

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# 変数

変数名 = "更年期女性向けのダイエットメニュー"
ターゲット = "更年期が気になり始める、40代から50代の半ばまで"

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# 献立作成ルール

* 献立名を冒頭に書く。
* 材料は2人分。
* 材料の後にレシピを**主菜・副菜・汁物・主食**の順に記載する。
* 献立名は**太字**で記載し、行末に**カロリー**（1人分目安）を記載する。
* 材料は「2人分」を基準に**箇条書き**で整理する。
* 作り方は**主菜 → 副菜 → 汁物**の順に、**番号付きの箇条書き**で書く。
* 全体は**文書形式**で、改行や空白を使って見やすく整える。
* 和食・洋食・中華などのジャンル指定をしても良い。
* 栄養バランスを意識し、主菜（たんぱく質）・副菜（野菜）・汁物（具だくさん）を基本構成にする。
* 全体で**15〜20行程度**を目安にまとめる。
* レシピ最後に**栄養面でのワンポイント**を記載する。

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# 出力形式

🍱【1汁2菜献立テンプレート】

**献立名：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿（1汁2菜）　／　約＿＿kcal（1人分）**

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【材料（2人分）】

主菜：
　・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

副菜：
　・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

汁物：
　・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

主食：
　・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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【作り方】

**〈主菜〉**

1. ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2. ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

**〈副菜〉**

1. ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2. ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

**〈汁物〉**

1. ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
2. ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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【栄養ワンポイント】
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