研修タイムテーブル作成プロンプト

以下、研修のテーマごとの確保時間をスプレッドシートに記載してコピーしたデータです。
それぞれ「分＋テーマ」で記載しています。
09:30から始まる研修なので、例を参考にタイムテーブルを作成してください。

#例
元のデータ：5自己成長のプロセス
修正後：09:30~09:05 自己成長のプロセス

#研修のテーマごとの確保時間をプレッドシートに記載してコピーしたデータ
5自己成長のプロセス、研修の目的、VUCAの時代、未来志向5役員からの言葉20あなたはどう感じてどうありたいのか？（説明5分、個人5分、グループ5分、発表5分）5本研修でどうありたいのでしょう？（記入5分）5自律型姿勢（おさらいで5分）13依存型VS自律型（説明3分、個人記載10分、グループ統括7分、発表とまとめ10分）10休憩17依存型VS自律型（グループ統括7分、発表とまとめ10分）5自律型行動の振り返り（チェック5分）10改善案、継続案を考える（10分）10改めて自立について考える（10分）5自律を拒む要因と影響、目標達成・失敗のサイクル5行動を振り返る、反省と内省5振り返りのポイント5行動改善のポイント 10休憩5振り返り・行動改善演習（ワーク5分）5自身の振り返り、取り組み内容のブラッシュアップ5目標・取り組み内容の作成の復習10宿題進捗（いい事例、改善が必要な事例）10目標、取り組み内容の作成5アウトプット5宿題、今後の流れの伝達

#注意事項
タイムテーブルとしてスプレッドシートにそのままコピーペーストできる状態で出力してください。
その際左側が時間の列、右側がテーマの列になるように分けて出力してください。