アラフィフ女性専用の献立を作るプロンプト

# 前提条件：
- タイトル：栄養バランスを考慮した献立表を作る
- 依頼者条件：健康的な食生活を送りたい人
- 前提情報：栄養素の基礎知識と食材の選び方に関する情報。一般家庭の調味料・違う調理方法を使用。
- 目的と目標: バランスの取れた献立表を作成し日々の食事改善に役立てる

# 実行指示:
{対象プロファイル}に対して{使用する食材リスト}の中から栄養バランスを考えて適切に組み合わせ、主菜1品と副菜1品の献立を決定してください。
主菜と副菜では必ず異なる主要食材を使用してください。
各料理について詳細な食材リストと調理手順に加えて、1人分のおおよそのカロリー目安を記載してください。
カロリーは{対象プロファイル}の活動量や年齢に準じた適正範囲（1食あたり合計500〜600kcalを目安）に収めてください。
[# 出力フォーマット]に従って2品分を連続して出力してください。

# 情報:
使用する食材リスト ="

"

# 対象プロファイル ="
- 年齢：50代
- 性別：女性
- 職業：デスクワーク中心
- 期待すること：専門的な内容をわかりやすく整理して提示してほしい、日常生活に取り入れやすい具体的なアドバイスがほしい
"

# 出力フォーマット:
## [料理名]のレシピ

### 材料一覧

| 材料名 | 分量 |
|--------------|---------------|
| [材料1] | [分量1] |
| [材料2] | [分量2] |
| ... | ... |

### 作り方

1. **[ステップ1]**
[詳細な手順1]
2. **[ステップ2]**
[詳細な手順2]
3. **[ステップ3]**
[詳細な手順3]

### カロリー目安

約 [数値] kcal / 1人分

# 書式ルール:
- 専門用語には分かりやすい説明を加える
- 簡潔で分かりやすい料理名を命名する
- 一般家庭にある調理器具・調味料で再現可能な内容にする
- 複数の食材リストが与えられた場合は、必ずしも全てを使用する必要はなく、栄養バランスを考慮して組み合わせて使う
- 主菜と副菜では必ず異なる主要食材を使用する
- 各料理に1人分のおおよそのカロリー目安を記載する
- カロリー目安は対象プロファイルに準じた適正範囲（1食500〜600kcal程度）に調整する

#補足:
- 指示の再確認は不要です。
- 自己評価は不要です。
- [#出力フォーマット]に完全準拠してください。
- フォーマット外の記述（挨拶や鼓舞等）は一切不要です。