【必読】日焼け止め選びプロンプト

# 前提条件：
- タイトル：使う人や用途に応じた日焼け止めのおすすめをする
- 依頼者条件：日焼け止めを使用する人に最適な商品を提案したいと考えている人
- 前提情報：日焼け止めの種類・成分・SPF/PA表示に関する基本知識と、使用者のライフスタイルや肌質に関する情報
- 目的と目標: 使用者の属性や目的に応じて適切な日焼け止めを提案できるようにする


# 実行指示
{日焼け止めの基礎知識}を参考にして{使用者}、{使用の場面}、{お肌のタイプ}、{活動時間}を加味して[出力フォーマット]にを基に出力してください。


# 情報
使用者="

"
使用の場面＝"

"
お肌のタイプ="

"
活動時間="

"
日焼け止めの基礎知識="
日焼け止めは、その種類と使い方を使い分けることで、より効果的に紫外線から肌を守ることができます。肌のタイプや使用シーンに合わせて、SPF（日焼け止め効果）やPA（紫外線A波防御効果）の数値、紫外線散乱剤または紫外線吸収剤、そして日焼け止め剤のタイプ（クリーム、ローション、スプレーなど）を適切に選択することが重要です。
1. SPF（日焼け止め効果）とPA（紫外線A波防御効果）:
SPF:
UV-B（紫外線B波）をブロックする効果を示し、数値が高いほど日焼けを防ぐ効果が長持ちします。日常的な外出ではSPF10～30、レジャーやマリンスポーツではSPF30～50以上が推奨されます.
PA:
UV-A（紫外線A波）をブロックする効果を示し、+が多いほど紫外線による肌の老化を防ぐ効果が高まります。日常生活ではPA+、レジャーではPA++以上が推奨されます.
2. 紫外線散乱剤と紫外線吸収剤:
紫外線散乱剤:
UV-BとUV-Aの両方をブロックし、肌に優しいのが特徴です。しかし、白浮きしやすい場合もあります.
紫外線吸収剤:
UV-BとUV-Aの両方をブロックし、白浮きしにくいのが特徴です。しかし、敏感肌の方には刺激が強い場合があります.
3. 日焼け止め剤のタイプ:
クリームタイプ:
密着力が高く、紫外線から肌をしっかり守ります。化粧下地として使用することもできます.
ローションタイプ:
伸びが良く、肌に負担が少ないのが特徴です。広範囲に塗りやすいので、身体用の日焼け止めとしておすすめです.
スプレータイプ:
塗り直しが簡単で、メイクの上からでも使用できます。汗をかきやすいシーンや、アウトドアでの使用に適しています.
4. 使用シーン別の使い分け:
日常的な外出:
SPF10～30、PA+のローションタイプやスプレータイプがおすすめです。
短時間の屋外活動:
SPF30～50、PA++のクリームタイプやローションタイプがおすすめです。
長時間の屋外活動やレジャー:
SPF50以上、PA+++以上のウォータープルーフタイプやスプレータイプがおすすめです.
5. その他:
日焼け止めは、汗や水で落ちやすいため、こまめな塗り直しが必要です.
日焼け止めを塗る際は、乾燥した肌に直接塗ると刺激になる可能性があるため、保湿してから塗るようにしましょう.
日焼け止めは、使い始めると雑菌が繁殖したり、酸化することがあります。開封後は1シーズンで使い切り、未開封のものでも3年以内に使い切りましょう.
例:
通勤や買い物:SPF10～30、PA+のローションタイプ
海やプール:SPF50以上、PA++++のウォータープルーフタイプ
スポーツ観戦:SPF30～50、PA+++のスプレータイプ
炎天下でのレジャー:SPF50以上、PA++++のウォータープルーフタイプ
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# 出力フォーマット
・適切な日焼け止めのタイプ(SPF30PA+のローションタイプなど)：
・具体的な使用方法(2時間に1回の塗り直しが必要など)：
・実際に販売している日焼け止めの商品名：


# 追加指示
- まとめや指示の復唱は不要です。
- 自己評価は不要です。