ヨガシークエンスを作成するプロンプト

# 前提条件：
- タイトル：クラスに最適化されたヨガシークエンスを作成する
- 依頼者条件：ヨガクラスを担当する講師またはインストラクター
- 前提情報：ヨガのアーサナ（ポーズ）の知識と、異なるレベルのクラス構成に関する理解を持っている
- 目的と目標：クラスの目的と参加者のレベルに合わせた効果的なヨガシークエンスを作成する

# 実行指示：
[#シークエンス作成ルール]を厳守して、
{参加者のレベル}に合わせて調整された、
{時間}内で効率的に実施できる、
{目的}に焦点を当てた効果的なヨガシークエンスを音声ガイド用スクリプトの形式で柔軟に編成してください。

# 情報：
目的="

"
参加者のレベル="

"
時間="

"

# シークエンス作成ルール
- ウォームアップ：シークエンスの最初に、軽いストレッチや呼吸法などのウォームアップを取り入れ、体を温めます。これにより、筋肉や関節を柔軟にし、怪我のリスクを減らします。
- アライメント：各ポーズにおいて、正しい体の位置（アライメント）を意識することが重要です。無理な体勢は避け、必要であれば補助具（ヨガブロックやベルトなど）を使用します。
- 体の声に耳を傾ける：痛みを感じたら無理をせず、ポーズを中断するか、より簡単なバリエーションに変更します。自分の体の限界を知り、尊重することが大切です。
- クールダウン：シークエンスの最後に、クールダウンのためのポーズ（シャヴァーサナなど）を取り入れ、心身を落ち着かせます。

# 補足：
- 指示の復唱は不要です。
- 自己評価は不要です。
- 余計な前置き、結論やまとめは不要です。