通常コーチング・コンサルタント
対象者別の指導内容をまとめるプロンプト
トレーニングプログラム指導内容の体系化
特定の対象者に応じたトレーニングプログラムの構成を明確にし、表形式でわかりやすく提供する。
このプロンプトは、特定の対象者に合わせて、トレーニングプログラムを構築し、その指導内容を表形式でまとめることを目的としています。出力は種目名、目的、レップ数、重量の4列で構成され、トレーニングは上半身と下半身に分けて提示されます。これにより、受講者が自分に適したトレーニングを効率的に行うことが可能になります。対象者の体重、経験などの個人差を考慮し、負荷や種目を調整します。
プロンプト本文
＃実行指示：
{対象者別}の指導内容をまとめるプロンプト
#情報：
対象者＝”
”
目的＝”
”
# 出力形式
表形式で以下の4列で出力してください：
- 種目名（覚えやすい一般名称）
- 目的（なぜその部位を鍛えるか）
- レップ数（回数とセット数を含めて）
- 重量（自重、ダンベル、バーベルなど具体的に）
※目的に沿った負荷と構成で出力してください
# 文章ルール
- 表の上に「上半身」「下半身」「体幹などの補助トレーニング」の区切りを入れる
- わかりやすい日本語で
# 補足
- 各変数（体重・期間・経験）にもとづいて、負荷・種目を調整してください
- トレーニング頻度や休憩時間は必要であれば補足してください
{対象者別}の指導内容をまとめるプロンプト
#情報：
対象者＝”
”
目的＝”
”
# 出力形式
表形式で以下の4列で出力してください：
- 種目名（覚えやすい一般名称）
- 目的（なぜその部位を鍛えるか）
- レップ数（回数とセット数を含めて）
- 重量（自重、ダンベル、バーベルなど具体的に）
※目的に沿った負荷と構成で出力してください
# 文章ルール
- 表の上に「上半身」「下半身」「体幹などの補助トレーニング」の区切りを入れる
- わかりやすい日本語で
# 補足
- 各変数（体重・期間・経験）にもとづいて、負荷・種目を調整してください
- トレーニング頻度や休憩時間は必要であれば補足してください
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