リラクゼーションサロンの顧客様に向けた健康レシピ作成プロンプト

# 前提条件:
- タイトル：季節の疲れに寄り添う簡単レシピを提案する
- 依頼者条件：リラクゼーションサロンを運営し、顧客様に健康的な生活提案を行いたい人
- 前提情報：季節ごとの体調変化や栄養素の知識、簡単に作れるレシピのアイデア
- 目的と目標: サロンの顧客様が自宅でも健康維持できるような季節に合わせた簡単レシピを提案すること

# 実行指示:
{読み手ペルソナ}が感じやすい{季節}の{疲れや不調}に合わせた、調理時間15分以内・材料5品以内で実践しやすい健康サポートレシピを考案してください。

レシピは「読み物＋レシピ」のコラム形式で作成し、親しみやすい語り口にしてください。

[読み物パート]では以下3つの要素をそれぞれ1段落ずつ（3〜4行）で記述してください（それぞれに具体例を1つ含めること）：
- 季節特有の体調変化や不調についての説明
- その不調に効果的な栄養素・食材の紹介
- 食を通じたセルフケアの提案やポイント

[# 健康サポートレシピコラム出力フォーマット]に沿って作成してください。

# 情報（変数一覧）:
読み手ペルソナ ="
"
書き手ペルソナ ="
"
季節 ="
"
疲れや不調 ="
"

# 健康サポートレシピコラム出力フォーマット

[タイトル]
※親しみやすく、20文字以内で季節や不調が伝わるタイトルにする
※検索エンジン(SEO対策)として{疲れや不調}とレシピをタイトルに記載する

[読み物パート]
[季節特有の体調変化や不調についての説明]
[その不調に効果的な栄養素・食材の紹介]
[食を通じたセルフケアの提案やポイント]

[レシピタイトル]

[材料]（１人分目安）
- [材料名]：[分量]
- （必要に応じて追加）

[作り方]
1. [手順1]
2. [手順2]
3. [必要に応じて追加]

[栄養ポイント]
- [含まれる主な栄養素]
- [体への効果やサポート内容の簡潔な説明]

[ワンポイントアドバイス]
- [調理・保存の工夫、食べ方のコツなど：例「冷蔵庫で3日保存可能」など]

[コラムの内容をわかりやすく振り返る]
- [全体の要点を簡潔にまとめる。例：「春のだるさにはビタミンB群が鍵！」など]
- [読者がすぐに試せるよう促す一文を加える]
- [最後に{疲れや不調}に合わせた簡単に出来るセルフケアを1つ紹介する]

# 健康サポートレシピコラム作成ルール：
- 各段落は3〜4行で区切り、読みやすく構成する
- 手に入りやすい食材を使用する（例：スーパーで買えるもの）
- 調理時間は15分以内、洗い物が少ないなど、継続しやすさを重視する

# 補足:
- 指示の復唱は不要です
- 自己評価は不要です
- [# 出力フォーマット]から外れた余計な前置き、結論やまとめは不要です