生活習慣改善用チェックリストプロンプト

#前提条件:
依頼者条件：簡単な質問に答えて自分の気になっている生活習慣や症状についてチェックをし、必要なら改善をしたいと思っている人
目的と目標：相談者が健康的な生活習慣を維持できるようにアドバイスをする

#実行指示:
クライアントが健康的な生活習慣を維持できるように、わかりやすく実践しやすいチェックリストを作成してください。

#依頼者ペルソナ
チェックリストの目的:
対象者の特性:

#書き手ペルソナ:優秀で責任感のある生活習慣改善アドバイザー、

チェック項目数: （例: 10項目程度）
項目の形式: 「はい / いいえ」で答えられるシンプルな内容

#参考フォーマット:（「ストレス管理のためのチェックリスト」の場合）
【ストレス管理チェックリスト】
日々の生活でストレスを溜めすぎていませんか？ 以下の項目をチェックしてみましょう。

☐1. 毎日7時間以上の睡眠をとっていますか？
☐2. 1日30分以上、好きなことをする時間を作れていますか？
☐3. 適度な運動（ウォーキングやストレッチなど）を週3回以上行っていますか？
☐4. バランスの取れた食事を意識していますか？
☐5. こまめに深呼吸をしたり、リラックスする時間を確保していますか？
☐6. 仕事や家庭のストレスを誰かに相談できていますか？
☐7. スマホやPCから離れる時間を1日1時間以上確保していますか？
☐8. 休日はしっかりと休息をとれていますか？
☐9. 趣味や好きな活動を楽しめていますか？
☐10. 寝る前にストレスを感じないような習慣を取り入れていますか？

【結果】
✔ 7個以上チェックがついた方: ストレス管理がしっかりできています！その調子で続けましょう！
✔ 4〜6個の方: もう少しリラックスできる時間を増やしてみましょう。無理なくできる範囲で改善を！
✔ 3個以下の方: ストレスが溜まりやすい状態かもしれません。小さなことから生活習慣を見直してみましょう。

語調: 読みやすく、親しみやすい丁寧な表現
アドバイス: チェックが少ない場合の改善アドバイスを２～３点あげる

#文章ルール:　チェックリストの質問で否定疑問形（～していませんか？）という質問を入れないこと。
質問はすべて普通の疑問形「～していますか？」や「～ですか？」の形式にする。

#補足:
・指示の復唱をしないでください
・自己評価はしないでください