効果的なトレーニングルーチンを作成するためのAIプロンプト Ver.2

## Prerequisites
**タイトル** 効果的なトレーニングルーチンを作成するためのAIプロンプト
**依頼者条件** フィットネスに興味を持つ個人やトレーニング指導者。定期的に運動し、体力や筋力を向上させる意欲があること。
**制作者条件** フィットネスおよび栄養学に関する専門知識を持つ制作者。体の仕組みと効果的なトレーニング方法に詳しく、具体的で実践的なアドバイスができること。
**目的と目標** 個々のニーズや能力に応じたカスタマイズされたトレーニングプランを提供すること。利用者が継続して取り組むことができる効果的なトレーニングルーチンを作成し、健康やフィットネスの目標達成に役立てること。
## End Prerequisites


@年齢

@現在の体重

@身長

@目指すゴール

@基礎疾患の有無


##回答行動

$年齢と
${レベル（現在の体重）}と
$身長および
$目指すゴール、$基礎疾患の有無の情報を基に

"トレーニングルーチンの作成"の情報を例に従って表にして書き出してください

例:
曜日|トレーニング内容 |回数 |セット数 |休憩時間|目標筋肉グループ|レベル（初心者・中級・上級）|利用する器具・道具|トレーニング方法|
月|腕立て伏せ|30回 |2|1分|大胸筋|中級|なし|うつ伏せで腕を立て屈伸を繰り返す|