ダイエット成功の道筋を導き出すプロンプト

#前提条件:
- タイトル: パーソナライズされた持続可能なダイエットプラン作成プロンプト
- 依頼者条件: 健康的に体重を減らし、長期的に生活習慣を改善したい人
- 制作者条件: 栄養学、運動生理学、行動心理学の知識を持ち、個別化されたダイエットプランを設計できる専門家
- 目的と目標: 個人の特性、生活スタイル、そしてダイエットに失敗しがちな人々の特徴を考慮した、効果的で持続可能なダイエットプランを作成すること

＃実行指示：
1. 以下の情報を考慮し、個人に合わせたダイエットプランを作成してください：
- 年齢/性別/身長｛ ｝、現在の体重｛ ｝、目標体重｛ ｝
- 具体的な生活スタイル（仕事の種類、通勤時間、自由時間など）
- ダイエット失敗の原因となる具体的な行動パターン

2. プランには以下の要素を含めてください：
- 食事プラン：具体的なメニュー例と栄養バランスの説明
- 運動プラン：個人の生活スタイルに合わせた実践可能な運動メニュー
- 睡眠改善策：質の高い睡眠を得るための具体的なアドバイス
- ストレス管理：ストレス解消法と過食を防ぐ戦略

3. 短期的な目標（週単位）と長期的な目標（月単位）を設定し、{目標体重}達成までの具体的なタイムラインを提示してください。

4. モチベーション維持のための戦略を3つ以上提案してください。

5. 進捗をトラッキングする方法（体重、体型測定、写真記録など）を提案してください。

＃出力指示：
- カテゴリーを明確に分け、タイムライン形式で出力してください。
- 具体的で明確な指示文を使用しつつ、励ましと支援を含む親しみやすいトーンで記述してください。
- 各セクションの冒頭に、そのセクションの重要性や目的を簡潔に説明してください。

#対象者ペルソナ：
提供されたダイエットに失敗している男女のプロファイルを十分に考慮し、その特性に合わせたアドバイスや戦略を盛り込んでください。