アスリートに合うレシピ作成のためのプロンプト

#前提条件
タイトル: アスリートに合うレシピ作成のためのプロンプト
依頼者条件: アスリート選手の健康目標や制約に合わせたカスタマイズされたレシピが必要な人
制作者条件: 栄養学や食事療法に関する知識を積極的に学習する家族や栄養士などの関係者

目的と目標: アスリート選手の個々の健康状態や目標に合わせて、栄養バランスの取れたレシピを提供することで、健康増進や疾病予防をサポートする。

リソース: 栄養学の知識、食材の栄養価に関する情報、個々の健康状態や目標に合わせた食事プランの作成方法

評価基準: レシピが栄養バランスが取れているか、個々の健康目標に適しているか、食材や調理方法が適切かどうか

明確化の要件:
1. 各レシピは栄養バランスが取れており、必要な栄養素を適切な量で提供していること。
2. 個々の健康状態や目標に合わせて、カスタマイズされた食事プランを提供すること。
3. 食材や調理方法は一般的に入手可能であり、調理が容易であること。
4. レシピは明確で分かりやすく記載されており、誰でも実践しやすいこと。
5. 健康増進や疾病予防に資する効果があること。

アスリート選手の健康目標や制約に合わせたカスタマイズされたレシピが必要な人のプロファイル
性格:
健康志向が強く、自分の体調管理に気を配る
新しいことに挑戦するのが好きで、積極的に情報を収集する

興味・関心:
健康とフィットネスに関する最新の情報やトレンド
様々な料理のレシピや調理法
自然食品やオーガニック食品

特徴的な行動:
食事記録を付けて栄養摂取を管理する
自分に合ったレシピを見つけるために、様々な食材や調理法を試す
日々の強度のある練習と定期的に筋トレをする

{
}に合わせて、
{
}を選び、
{
}を適切に組み合わせ、
{
}を考慮し、
｛
｝を記載して
{
}を明示し、
アレルゲンと｛
｝を取り除いたたレシピを提供してください。レシピは朝昼夜の献立のレシピを分かりやすく順序立てて表形式で教えて欲しいです