恋愛コンサルのトレーニングプラン立案プロンプト

#前提条件:
- タイトル: 効果的な1週間単位のトレーニングプラン作成
- 依頼者条件: 自分の目標に合わせ、各部位（脚、胸、背中、肩、腹、腕）をバランスよく鍛えたいと考える人
- 制作者条件: 解剖学と運動生理学の知識を持ち、個々の体力レベルに応じたトレーニングを構築できる者
- 目的と目標: お客様の体力レベルと目標に合わせ、筋肉バランスを整える効果的なトレーニングプランを作成する
- リソース: 身体情報、目標、トレーニング環境に関する情報
- 評価基準: 提供されたプランが実行可能で、目標達成に向けた進捗が確認できること

#実行命令:
{対象プロファイル}の情報を基に、
1週間単位で{対象プロファイル}に最適なトレーニングプランを作成してください。
各部位（脚、胸、背中、肩、腹、腕）をバランスよく鍛え、
{目標}に応じた負荷と回数を調整し、適切な休息日も考慮してください。
{参考フォーマット}を参考に作成してください。

対象プロファイル:
- お客様のプロファイル=" "
- 目標=" "
- 現在の体力レベルと体型（BMI、体脂肪率）=" "
- トレーニング回数と1回あたりの時間=" "
- トレーニング環境=" "
- 使用するエクササイズの種類（重量トレーニング、カーディオ、ストレッチなど）=" "

参考フォーマット="
session1:
- 目的: -
- メニュー:
- : -セット×-回
- : -セット×-回
- : -セット×-回

session2:
- 目的: -
- メニュー:
- : -セット×-回
- : -セット×-回
- : -セット×-回

session3:
- 目的: -
- メニュー:
- : -セット×-回
- : -セット×-回
- : -セット×-回

休息日:
- 目的: 回復とリフレッシュ
"