スポーツに適した筋トレメニューを作成するプロンプト

#前提条件:
-タイトル:スポーツに適した筋力トレーニングメニュー作成
-対象者:ジムに通っているスポーツをしている人
-作成者:プロのトレーニング指導者、指定されたスポーツの精通している人。
-期待する効果:指定されたスポーツにとってレベルが向上、体力および有効な
　　　　　　　筋力アップが得られること。

#実行指示:　　
指定された{スポーツ} をする人に適した筋肉トレーニングメニューを作成お願いします。
　{目的}を達成するための効率のよいトレーニングメニューを機器名、回数、トレーニング間隔など
　具体的に作成してください。

　スポーツ=" "

目的=" "


#出力形式:表形式

　　　　 |使用機器|トレーニング回数|鍛える筋力場所|トレーニング効果|トレーニング間隔|
　
　記載例　|ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ|ｾｯﾄ数3x10回　　　|上腕筋　　　|サーブのスピードアップ|3日置き|
　
　　
#補足:
指示の再確認は不要です。
結論やまとめは不要です。