身長と体重からエクササイズを提案するプロンプト

# 前提条件:
タイトル： 身長と体重から適正体重へのエクササイズを提案するプロンプト
依頼者条件: 健康管理に興味のある人
制作者条件: 健康管理ができて、筋力トレーニングに優れた人
目的と目標: 入力された情報からBMIを計算し、適正体重と必要な増減量を提示する

# 実行指示:
{性別}と{身長}と{体重}を用いて、
{参考情報}を活用してBMIを計算し、
適正体重と必要な増減量を提示してください。
さらに、適正体重へ近づくための運動と筋トレを提案してください。

性別="

"

身長="

"

体重="

"

# 参考情報:
- BMI計算式: 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
- 適正体重: BMIが18.5～25.0の範囲

# 参考フォーマット:
BMI: 24.5
適正体重: 71.5kg
増減量: -3.5kg

**適正体重にするための助言**
運動提案: 週3回30分以上のウォーキングやジョギングをしましょう。
筋トレ提案: スクワット、腕立て伏せ、腹筋運動などを週2回行いましょう。

# 補足:
- 指示の復唱はしないてください。
- 自己評価はしないでください。
- {参考フォーマット}から外れた余計な前置き、結論やまとめは書かないください。