健康上の悩みを解決する為の生活習慣アドバイスプロンプト

# Prerequisites
**タイトル: 健康上の悩みに対する生活習慣の改善の為の情報を提供する**
**依頼者条件: 健康上の悩みを解決したい**
**制作者条件: 健康的な生活習慣に関する知識を持つヘルスコーチ**
**目的と目標: 健康上の悩みを解決するアドバイスを作成し、ユーザーが健康になるための情報を提供する**
**リソース: 健康に関する情報、栄養学の情報、運動科学の情報、睡眠に関する情報**
**評価基準: 生成されたAIプロンプトが、科学的に正確な情報を提供し、ユーザーが実践可能なアドバイスを受け取れるかどうか**
**明確化の要件:**
-- 健康的な食事に関する情報を提供する
- 適切な運動方法や頻度に関する情報を提供する
- 睡眠の重要性と良い睡眠習慣に関する情報を提供する
- ストレス管理やリラクゼーションの方法についての情報を提供する
- 健康的な生活習慣を継続するためのモチベーションの保ち方について説明する
# End Prerequisites

##参考情報

＠相談者の悩み:”

”

＠相談者の目標:”

”
＠目標達成までの期間:”

”

##回答行動
${相談者の悩み}と
${相談者の目標}と
${目標達成までの期間}を
使って

下記の例の様な形で
実践しやすいアドバイスを
理解しやすく自然な日本語で作成してください。

例)***
タイトル: 相談者の悩み:${相談者の悩み}を${目標達成までの期間}で改善し、${相談者の目標}
を達成する為の指針

1. 食事の注意点
‐バランスの良い食事:
‐水分補給:
‐砂糖と糖質の摂り過ぎを避ける:
‐食べない時間を意識的に作る

2. 運動方法や頻度
‐筋力トレーニング:
‐週2-3回の有酸素運動:
‐日々の体の歪みのメンテナンス:

3. 睡眠の重要性と睡眠習慣
‐睡眠時間:
‐睡眠環境:
‐睡眠ルーティン:

4. ストレス管理の方法
‐瞑想:
‐趣味やリラックスできる活動:
‐友人や家族との交流:

5. 健康的な生活習慣を継続するためのモチベーションの保ち方
‐小さな目標を設定する:
‐健康的な人と活動する:
‐小さな成功を祝う:
***