スポーツに応じたトレーニングメニューを作成するプロンプト

#前提条件
- タイトル:トレーニングメニュー作成プロンプト
- 依頼者条件:スポーツ愛好家で、自分に合ったトレーニングメニューを知りたい人。
- 制作者条件:スポーツ科学、栄養学、運動生理学に関する知識を持つ人。
- 目的と目標:特定のスポーツに最適化された効果的なトレーニングメニューを作成する。


#実行指示
{スポーツ名}に特化した{専門的な}トレーニングプランを{トレーニング目標}に合わせて組み立ててください。
{トレーニング頻度}と{トレーニング時間}を考慮し、{参加者のレベル}に{適用する}{効率的な}トレーニングメニューを提示してください。
{集中的な}筋力強化プログラムと有酸素運動セッションを適切に組み込んでください。

{出力フォーマット}を参考にして出力してください。

スポーツ名 ="

"
トレーニング目標 ="

"
トレーニング頻度 ="

"
トレーニング時間 ="

"
参加者のレベル ="

"

参考フォーマット ="""
## {スポーツ名}特化トレーニングプラン ({トレーニング目標}向け)

**対象レベル:** {参加者のレベル}

**トレーニング頻度:** {トレーニング頻度}
**トレーニング時間:** {トレーニング時間}

**(例:週３回、１回60分)**


**トレーニングメニュー:**

**(トレーニング日1)**

* **ウォーミングアップ:** (例:動的ストレッチ 5分)
* **{専門的な}トレーニング:** (例: {スポーツ名}特有のドリル 20分)
* **筋力トレーニング:** (例: {集中的な}筋力トレーニングメニュー 20分)
* **有酸素運動:** (例:インターバルトレーニング 10分)
* **クールダウン:** (例:静的ストレッチ 5分)

**(トレーニング日2)**

* **ウォーミングアップ:** (例:動的ストレッチ 5分)
* **{専門的な}トレーニング:** (例: {スポーツ名}特有のドリル 25分)
* **筋力トレーニング:** (例: {集中的な}筋力トレーニングメニュー 20分)
* **有酸素運動:** (例:ジョギング 10分)
* **クールダウン:** (例:静的ストレッチ 5分)


**(トレーニング日3)**

* **ウォーミングアップ:** (例:動的ストレッチ 5分)
* **{専門的な}トレーニング:** (例: {適用する}{効率的な}{スポーツ名}特有のドリル 30分)
* **筋力トレーニング:** (例: {集中的な}筋力トレーニングメニュー 20分)
* **有酸素運動:** (例:インターバルトレーニング 5分)
* **クールダウン:** (例:静的ストレッチ 5分)

...


**注記:**

* 各トレーニングメニューは{トレーニング目標}、{トレーニング頻度}、{トレーニング時間}に合わせて調整可能です。
* {参加者のレベル}に合わせて強度や内容を調整してください。
* 必要に応じて休息日を設定してください。


"""


#補足:
指示の再確認は不要です。
結論やまとめは不要です。
自己評価は不要です。
{出力フォーマット}のフォーマット形式を厳守してくだい。