このプロンプトは、ジムトレーナーが新規会員である30代の男性プログラマーに対し、フレンドリーな手紙形式で3か月間のトレーニングプログラムを案内する文章を作成します。目的は、体脂肪10%減を目指す内容で、読み手に親しみやすく、積極的なトーンで伝えることです。