③理想の体へ！トレーニングの進捗管理シート作成のプロンプト

#前提条件:
- タイトル: トレーニング進捗管理シートの作成
- 依頼者条件: トレーニングの進捗を効率的に管理・確認したい人
- 制作者条件: お客様のトレーニング目標やプログラム内容を理解しており、進捗管理ツールの作成ができる人
- 目的と目標: トレーニング実施者が作成したトレーニングプログラムに対し進捗状況を簡単に把握できる管理シートを提供する
- リソース: トレーニング内容、進捗の評価基準、スプレッドシートソフト
- 評価基準: トレーニング実施者および指導者が進捗を正確かつ簡単に管理・確認できるシートが完成すること
- 明確化の要件:
- トレーニング項目ごとの進捗状況を入力できるフィールドを作成する
- シートの各項目に対する説明や使用方法のガイドラインを含める

#実行指示
難しい言葉や硬い言葉、専門用語はなるべく使わないようにしてください。
親しみのある柔らかな表現としてください。

①｛参考情報｝を基に誰の進捗管理シートか分かるよう｛お客様｝の名前を表記する。

②設定した｛短期目標｝と｛長期目標｝を明記し、トレーニングの意識が高まる内容とする。

③トレーニング項目ごとの進捗状況の入力フィールド：
次の項目が入力可能なシートを｛参考フォーマット｝を基に表形式で作成する。
・日、曜日
・有酸素運動
・筋力トレーニング
・体重 (kg)
・食事内容（朝食、昼食、夕食）
・備考
データはトレーニングプログラム実施後に入力することとするため、
表内は空欄とする。
最上位の行には記入例を記載する。

④説明やガイドラインの追加：
表の各項目の記入例を示す。
Excelやスプレッドシートにコピーして使用することを説明する。
作成したトレーニングプログラム、食事内容と比較することを意識する旨を明記する。
うまくいったこと、うまいかなかったことを備考欄にわかりやすく端的に記入することを明記する。
進捗管理シートは1週間毎に担当トレーナーに提出し、一緒に確認の上、指導・改善していくこととする。

⑤サポートメッセージ
お客様のモチベーション維持のため、不安解消、サポートする言葉を表記してください。

#参考フォーマット

| 日付 | 曜日 | 有酸素運動 (分) | 筋力トレーニング | 体重 (kg) | 食事内容 | 備考 |
|----------|--------|-----------------|----------------------|------------|----------------------------|--------------|
| 例: 5/21 | 月曜日 | | | | 朝: トースト、昼: サラダ 昼: 鶏胸肉、ご飯 夜: 鶏胸肉、ご飯 間食：チョコレート| |
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#参考情報＝”

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