②理想の体へ！設定した目標に基づくトレーニング＆食事メニュー作成のプロンプト。

#前提条件:
- タイトル: トレーニング目標達成プログラム作成
- 依頼者条件: トレーニング目標を明確に設定し、達成を目指す意欲がある人
- 制作者条件: トレーニングプログラムの設計と調整に熟練しているトレーナー
- 目的と目標: お客様が設定したトレーニング目標の達成を支援するために、効果的なトレーニングプログラムを作成する
- リソース: お客様のトレーニング目標、現状の体力・健康状態、利用可能なトレーニング設備と時間
- 評価基準: お客様が設定したトレーニング目標を計画通りに達成できたかどうか
- 明確化の要件:
1.｛参考情報｝の内容を基に、お客様の目標に対する現実的なプランを立てる。
2. トレーニングの種類、頻度、強度を具体的に設定する。
3. 定期的な評価とフィードバックを行い、必要に応じてプログラムを調整する。
4. 栄養管理や休息の重要性を説明し、サポートする。
5. お客様のモチベーションを維持するためのサポートやコミュニケーションを積極的に行う。

#実行指示
①｛参考情報｝を基に、お客様の目標が達成可能なトレーニングプランと食事メニューを
週間のスケジュール表として作成してください。表記としては、トレーニング内容と食事内容を
曜日毎にまとめて表記し、各曜日に何をすればよいか分かる形式としてください。
②有酸素運動については、必要な時間を具体的に表記してください。
③筋力トレーニングは、回数、セット数、インターバルを具体的に表記してください。
④トレーニング内容については、各トレーニングでの消費カロリーを表記してください。
また、食事に関しては飽きがこないこと、調理に手間がかからないこと、費用を抑えることを考慮し、
⑤各メニュー摂取カロリーを表記してください。
⑥お客様へ安心感を持ってもらうために、禁忌事項やアレルギーの内容は考慮してあることを明記してください。
⑦困ったときや悩んだときは気軽に相談してよいことを明記し、お客様に安心・信頼してもらえる内容にしてください。
⑧作成したトレーニングプログラムは自宅で実施するものかジム等で実施するものかわかるように示してください。

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